2011年9月5日月曜日

眠りに落ちるまでの意識

僕の場合、寝ようというときはいろいろ映像を流します。
いろんな場面のいろんな映像。
シーンとした耳の奥に耳鳴り。

それに集中していると、だんだん耳鳴りが消えていきます。
脳みそに映される映像のみに、自分がなっている感じ。
そして手の感覚や、布団の重みなんかがなくなってきて、
いよいよ半分眠っている状態。
ここで、物音がすると一気に眼が覚めます。
後はそのまま本格的な眠りに入ります。

眠りを意識するとこんなふうです。